ADHS & Emotionales Essen bei Frauen

Shownotes

In dieser Folge geht es um emotionales Essen im Zusammenhang mit ADHS – besonders im Mama-Alltag. Wir sprechen darüber, • warum emotionales Essen bei Frauen mit ADHS häufiger auftreten kann • welche Rolle Dopamin, Stress und Reizüberflutung spielen • warum Essen oft als schnelle Regulationsstrategie genutzt wird • weshalb Scham und Selbstverurteilung das Muster verstärken • und welche ersten Schritte helfen können, ohne in neue Kontrollmechanismen zu rutschen ** Ein zentraler Gedanke dieser Folge:** Essen ist bei ADHS oft kein Mangel an Disziplin. Es ist ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung umzugehen. Gerade im Alltag als Mama – mit wenig Pausen, hoher Reizdichte und ständiger Verantwortung – kann Essen zur schnellen, verfügbaren Entlastung werden.

Verstehen heißt nicht gutheißen. Aber verstehen ist der erste Schritt raus aus der Scham.

Wenn du dich tiefer mit ADHS im Mama-Alltag beschäftigen möchtest, findest du weitere Folgen hier im Podcast oder auf meiner Website.

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Über diesen Podcast Einfach neurodivergent ist der Podcast für Mamas, die merken: Wir ticken anders. Das macht uns nicht falsch, sondern authentisch. Host: Judith Kiliani, Psychologin & Mama-Mentorin Folge gern dem Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen willst.